Bolinho de arroz na AirFryer muito mais saudável e pronto em apenas 15 minutos

Já imaginou poder preparar um bolinho de arroz na airfryer, super crocante por fora e cremoso por dentro, perfeito para ser saboreado a qualquer momento. Basta seguir o passo a passo dessa versão de bolinho de arroz na airfryer e você vai gostar tanto que irá fazer toda semana!

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer bolinho de arroz na airfryer

Para fazer esse bolinho iremos precisar de farinha de trigo, arroz, cebola, ovos, queijo parmesão ralado, sal, pimenta do reino, orégano, salsa e cebolinha. Vamos misturar numa tigela todos os ingredientes da massa do bolinho de arroz na airfryer, modelar os bolinhos com o auxílio de uma colher, dispor na cestinha da airfryer, e “fritar” por aproximadamente 15 minutos a 200 graus. Retirar da cestinha, dispor o bolinho de arroz na airfryer numa travessa e servir em seguida o mais sensacional e saboroso bolinho de arroz da vida!

Ingredientes da receita de bolinho de arroz na airfryer

½ xícara(chá) de farinha de trigo sem fermento
2 xícaras (chá) de sobras de arroz
½ cebola média picada
2 ovos
3 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado
Sal, pimenta do reino e orégano a gosto
Salsa e cebolinha a gosto

Modo de preparo

Numa vasilha coloque o arroz, a cebola picada, o queijo ralado, os ovos, a salsinha, a cebolinha, o orégano, o sal, a pimenta do reino, misture para incorporar.
Acrescente a farinha de trigo, aos poucos, e misture bem, a cada adição, para agregar todos os ingredientes.
Pegue uma porção de massa, modele o bolinho com o auxílio de uma colher, e disponha na cestinha da airfryer. Repita o processo com o restante da massa.
Leve para “fritar” na airfryer pré-aquecida (por 5 minutos) a 200 graus, e deixe por cerca de 15 minutos. Retire da cestinha e disponha numa travessa.
Sirva essa delícia de bolinho!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.