Se você ainda não provou uma farofa de banana saborosa e fácil de fazer, uma receita típica brasileira, não sabe o que está perdendo! Essa delícia de textura crocante, combina com tudo, desde carnes, aves, peixes ou feijão, trazendo um sabor adocicado que contrasta com o salgado. Confira a receita do Canal Bete com Carinho e faça a divina farofa de banana, que vai arrasar! .
Como fazer farofa de banana
Vamos fazer a farofa com um preparo simples, utilizando: azeite, cebola, tomate, farinha de rosca, farinha de mandioca, cheiro-verde, orégano, sal, margarina e banana. Primeiramente iremos fritar as bananas em margarina e azeite. Em seguida, adicionaremos cebola e tomate, vamos temperar com orégano, e colocaremos as farinhas, temperando com sal e cheiro-verde. Sirva Agora e saboreie sua irresistível farofa de banana! Bom apetite!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de farofa de banana
- 1 colher (sopa) de margarina
- 3 bananas maduras
- 1 tomate médio picado
- ½ cebola média picada
- 1 xícara (chá) de farinha de rosca
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca
- cheiro-verde, orégano e sal (a gosto)
Modo de preparo
- Em uma frigideira em fogo baixo, coloque a margarina e o azeite.
- Assim que a margarina derreter, junte as bananas e frite.
- Adicione a cebola e o tomate e tempere com orégano.
- Ponha a farinha de rosca e também a farinha de mandioca e, para incorporar, misture bem.
- Por fim, tempere com sal e cheiro-verde.
- Sirva e curta sua magnífica farofa de banana!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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