Salada de frutas é uma opção de sobremesa saudável e deliciosa para toda a família. Melhor ainda se for uma salada de frutas com creme de leite condensado denso e delicioso, que envolve todos os pedaços de frutas, deixando-as muito mais saborosas. Faça hoje mesmo essa deliciosa receita e receba muitos elogios!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer salada de frutas com creme de leite condensado
Para fazer a salada de frutas, vamos precisar de frutas picadas, leite condensado, creme de leite e suco de laranja natural. O modo de preparo dessa receita é muito simples: basta misturar o leite condensado, o creme de leite e o suco natural de laranja e, em seguida, jogá-los sobre as frutas picadas. Depois de misturar bem, basta levar à geladeira por 2 horas e servir essa delícia para toda a família. Com certeza, eles vão adorar. Experimente!
Ingredientes da receita de salada de frutas com creme de leite condensado
- frutas picadas (a gosto)
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de creme de leite
- 1 medida da lata de suco de laranja natural (use a lata de leite condensado para medir)
Modo de preparo
- Misture o leite condensado, o creme de leite e o suco de laranja. Reserve.
- Coloque as frutas picadas em uma travessa grande e misture.
- Por cima, despeje o creme de leite condensado reservado e mexa delicadamente.
- Leve à geladeira por, pelo menos, 2 horas antes de servir.
- Sirva gelada.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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