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Banana empanada frita de restaurante crocante por fora e derretendo por dentro

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Nada mais delicioso do que uma banana empanada frita. Só de imaginar dá água na boca. A crocância da casquinha que envolve a banana é extremamente deliciosa. Confira o passo a passo e faça hoje mesmo a mais gostosa banana empanada frita que você já experimentou na vida!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer banana empanada frita 

Para fazer essa delícia, vamos precisar de farinha de trigo, farinha de rosca, bananas nanicas maduras e bem firmes e ovos batidos. Primeiramente iremos descascar as bananas e cortar ao meio, na vertical. Dando sequência ao preparo da banana empanada frita, iremos empanar as bananas na farinha de trigo, depois passar nos ovos batidos e por último empanar na farinha de rosca. Vamos fritar em óleo quente, retirar o excesso de óleo em papel absorvente, dispor numa travessa e se deliciar com essa maravilha!

Ingredientes da receita de banana empanada frita 

  • Farinha de trigo q.b.
  • Farinha de rosca q.b.
  • Bananas nanicas maduras e bem firmes a gosto
  • Ovos batidos q.b.
  • Óleo de milho para fritar q.b. 

Modo de preparo

  1. Descasque as bananas e corte ao meio na vertical.
  2. Coloque numa travessa a farinha de trigo e empane as bananas.
  3. Passe nos ovos batidos e em seguida empane na farinha de rosca.
  4. Frite em óleo quente e deixe dourar de todos os lados. Retire com uma escumadeira e coloque no papel toalha para remover o excesso de óleo.
  5. Transfira para uma travessa e sirva em seguida essa delícia de banana empanada frita!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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