A receita de hoje é uma combinação sensacional e que vai deixar todo mundo com água na boca: costelinha de porco com mandioca. Nessa receita, a costelinha fica super douradinha por fora e muito suculenta por dentro, e a mandioca desmancha na boca. Aprenda e faça costelinha de porco com mandioca para toda a família!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer costelinha de porco com mandioca
Nós começamos essa receita preparando a mandioca, e para garantir que ela fica muito saborosa e bem temperada, não vamos cozinhar apenas na água. Na água de cozimento da mandioca, vamos adicionar vinagre, sal, manteiga e sal. Feito isso, é só tampar a panela e deixar cozinhar na pressão por alguns minutos. Enquanto isso, vamos preparar a costelinha, e para isso começamos temperando-a com vinagre, limão, sal, pimenta-do-reino, pimenta calabresa e alho. Depois de marinar por alguns minutos, vamos colocar a costelinha para cozinhar em uma panela com cebola, pimentão e pimenta-de-cheiro refogados. Depois de cozinhar, é só servir com a mandioca!
Ingredientes da receita de costelinha de porco com mandioca
Para a mandioca
- 1kg de mandioca em pedaços
- 1 colher de sopa de manteiga
- ½ colher de sopa de vinagre
- 1 colher de chá de sal
- ½ cebola
Para a costelinha
- 2kg de costelinha de porco em pedaços
- suco de 2 limões
- 1 colher de sopa de vinagre
- 1 colher de café de sal
- 1 colher de café de pimenta-do-reino
- 1 colher de café de pimenta calabresa
- 8 dentes de alho amassados
- 3 colheres de sopa de óleo
- 1 cebola picada
- ½ pimentão picado
- pimenta-de-cheiro a gosto
Modo de preparo
Da mandioca
- Em uma panela de pressão, adicione a mandioca, a manteiga, o vinagre, o sal e a cebola.
- Cubra com água.
- Tampe a panela e leve ao fogo.
- Cozinhe na pressão por 15 minutos.
- Retire a mandioca da panela e reserve.
Da costelinha
- Tempere a costelinha com limão e vinagre. Deixe descansar por 15 minutos.
- Continue temperando, agora com sal, pimenta-do-reino, pimenta calabresa e alho.
- Aqueça o óleo em uma panela de fundo grosso.
- Refogue a cebola, o pimentão, o alho e a pimenta-de-cheiro.
- Em seguida, coloque a costelinha na panela.
- Quando o fundo da panela secar bem e começar a dourar, adicione ¼ de copo de água.
- Sempre que a água secar, adicione mais, até que a carne esteja completamente cozida e dourada.
- Depois de pronta, é só servir essa delícia de costelinha de porco com mandioca!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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