A sobremesa refrescante é a receita procurava para servir nesse dia das mães. Com um modo de preparo extremamente simples, que quase não faz sujeira, essa delícia fica muito cremosa, com uma textura agradável e que certamente irá agradar a todos! Experimente!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer sobremesa refrescante
Para fazer essa sobremesa refrescante vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa. Estamos falando de leite em pó, açúcar refinado, limão, iogurte natural, e cookies da sua preferência. O modo de preparo dessa sobremesa refrescante é extremamente simples. Primeiro, misturamos leite em pó e açúcar numa tigela, incorporando limão espremido e iogurte natural em seguida. Adicionamos os cookies da sua preferência, despejamos o mousse em um refratário, nivelamos e decoramos com raspas de limão. Gelamos por 2 horas e depois é só provar essa maravilha.
Ingredientes
- 2 e 1/2 xícaras de chá de leite em pó
- 1/2 xícara de chá de açúcar refinado
- 200 ml de limão espremido
- 3 copos de iogurte natural integral (~500 g)
- 120 gramas de cookies de sua preferência
- raspas de 1 limão
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque o leite em pó e o açúcar refinado e misture bem.
- Acrescente o limão espremido e o iogurte natural, misturando após cada adição até incorporar bem.
- Despedace os cookies de sua preferência e incorpore ao mousse de limão.
- Transfira o mousse para um refratário, nivelando bem e decorando com as raspas de limão.
- Leve para gelar por pelo menos 2 horas.
- Agora é só provar sua maravilhosa sobremesa refrescante!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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