Picolé sem dúvida alguma é uma delícia refrescante e perfeita para o verão! Agora imagina um picolé de frutas que leva iogurte e mel no preparo! É de enlouquecer de tanta gostosura. Confira o passo a passo dessa versão de picolé de frutas e faça ainda hoje, vai ser paixão a primeira lambida!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer picolé de frutas
Para preparar picolé de frutas iremos precisar de frutas frescas, iogurte natural e mel ou adoçante. Vamos misturar o iogurte com o mel ou adoçante até obter um creme homogêneo. Dispor as frutas em copos descartáveis ou em forminhas para picolés. Despejar a mistura para picolé de frutas, colocar o palito ou a colherzinha bem no centro, e levar para o freezer por aproximadamente 12 horas. Em seguida retire da geladeira, desenforme e sirva em seguida o mais gostoso picolé de frutas do mundo!
Ingredientes da receita de picolé de frutas
Para o picolé
- Frutas frescas picadas (kiwi, morango, manga)
- 5 potes de iogurte natural
- Mel ou adoçante a gosto
Para a montagem
- Copos descartáveis
- Colher de sobremesa descartáveis
- Ou forminhas e palitos para picolés
Modo de preparo
- Numa tigela coloque o iogurte e o mel ou adoçante. Bata muito bem com um fouet para incorporar e obter um creme homogêneo.
- Coloque as frutas picadas de sua preferência dentro dos copos ou nas forminhas para picolés.
- Despeje o creme de iogurte até a borda, e coloque a colherzinha ou o palito bem no centro.
- Leve para gelar no freezer por cerca de 12 horas.
- Retire da geladeira, desenforme e sirva em seguida esse delicioso picolé de frutas!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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