A sobremesa de preguiçoso fica incrível, é rápida, prática e bem simples de fazer. Bateu aquela vontade de comer um doce gostoso, mas o tempo e a disposição para fazer algo elaborado não ajudam? A sobremesa de preguiçoso é ideal, pois num instante você terá na geladeira um doce irresistível, com sabor de quero mais. Faça a sobremesa de preguiçoso e delicie-se!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer sobremesa de preguiçoso
Para fazer a sobremesa de preguiçoso, iremos utilizar os seguintes ingredientes: creme de leite, leite condensado, iogurte natural, 1 lata da fruta em calda de sua preferência ou 500g de fruta fresca picada, suco em pó do mesmo sabor da fruta escolhida e, para decorar, pedaços da fruta e coco seco ralado. O preparo é bem simples: bata no liquidificador o leite condensado, o creme de leite, o iogurte natural e o suco em pó. Em uma travessa de vidro, faça camadas de creme e da fruta escolhida, finalizando com o creme. Decore com pedaços da fruta, polvilhe com coco seco ralado e leve para gelar por 2 horas, no mínimo, antes de servir. Pronto! Agora é só aproveitar a maravilhosa sobremesa de preguiçoso!
Ingredientes da receita de sobremesa de preguiçoso
- 1 lata de creme de leite
- 1 lata de leite condensado
- 1 potinho de iogurte natural
- 1 lata de abacaxi em calda ou 1 lata de pêssegos em calda (escorridos e picados) ou 500g de fruta fresca picada (morango, abacaxi, manga, entre outras)
- 1 pacotinho de suco em pó (do mesmo sabor da fruta escolhida)
- coco seco ralado e pedaços da fruta escolhida (para decorar)
Modo de preparo
- Bata no liquidificador o leite condensado, o creme de leite, o iogurte natural e o suco em pó.
- Numa travessa de vidro, faça camadas de creme e da fruta escolhida, finalizando com uma camada de creme.
- Decore com pedaços da fruta, polvilhe com coco seco ralado e leve para gelar por 2 horas, no mínimo, antes de servir.
- Sirva a sua deliciosa sobremesa de preguiçoso bem gelada e receba os elogios!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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