Esse tutu de feijão é uma receita incrível e perfeita para servir no almoço de domingo com a família e os amigos. Além disso, o modo de preparo é bem simples e, com certeza, todos irão amar. Não perca tempo e faça hoje mesmo esse tutu de feijão delicioso!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer tutu de feijão
Para fazer o tutu de feijão, vamos começar temperando a costela suína com sal, suco de limão, e alho. Em seguida, vamos colocar a costelinha em uma panela e levaremos ao fogo médio até dourar. O próximo passo é colocar o feijão carioca em uma panela de pressão com a água e cozinhar por 30 minutos. Depois, bata o feijão em um liquidificador até que fique um caldo e reserve. Agora, vamos fritar em uma panela o bacon até dourar, depois vamos adicionar o alho e, quando estiver douradinho, vamos juntar o caldo de feijão batido, o cheiro verde, o sal e a pimenta do reino. Por último, quando começar a ferver, basta acrescentar a farinha de milho amarela e torrada aos poucos para que não empelote. Para finalizar, vamos colocar o tutu de feijão em uma travessa e colocar as costelinhas fritas por cima. Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa receita maravilhosa de tutu de feijão!
Ingredientes da receita de tutu de feijão
- ½ kg de feijão carioca
- 1kg de costela suína picada
- 100g de bacon
- 5 dentes de alho picados
- suco de 2 limões
- 2 xícaras (chá) de farinha de milho amarela e torrada
- cheiro verde picado (a gosto)
- sal e pimenta do reino (a gosto)
Modo de preparo
- Vamos começar temperando 1kg de costela suína com sal a gosto, suco de 2 limões e 3 dentes de alho picados.
- Logo em seguida, coloque em uma panela e leve ao fogo médio e deixe fritar até dourar. Reserve.
- Em seguida, coloque ½ kg de feijão carioca em uma panela de pressão com 2 litros de água e leve para cozinhar por 30 minutos, aproximadamente.
- Em seguida, bata o feijão em um liquidificador até virar um caldo. Reserve.
- Frite em uma panela 100g de bacon até dourar, depois adicione 2 dentes de alho picados e, quando estiver bem douradinho, junte o caldo de feijão batido.
- Tempere com cheiro verde, o sal e a pimenta do reino a gosto.
- Por último, quando começar a ferver adicione 2 xícaras (chá) de farinha de milho amarela e torrada, aos poucos, para não empelotar.
- Prove se o tempero está bom e corrija, se precisar.
- Para finalizar, coloque o tutu de feijão em uma travessa e coloque as costelinhas por cima.
- Prontinho. Agora é só saborear essa receita maravilhosa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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