Torta de legumes sem farinha é muito fácil apenas misture os ingredientes e leve para assar

A torta de legumes sem farinha além de saudável e nutritiva, fica simplesmente deliciosa. Além de versátil, pois você pode variar os vegetais a vontade, essa maravilha de torta fica leve pois não leva farinha e seu preparo é bastante fácil. Confira a receita do Anjo Low Carb Receitas e faça hoje mesmo a incrível torta de legumes sem farinha, que todos vão adorar!

Como fazer torta de legumes sem farinha

Para a receita de torta de legumes sem farinha, que é bem simples de fazer, iniciaremos refogando a cebola, vagem, repolho, cenoura e tomate com um fio de azeite. Lembrando que você pode variar os legumes, utilizando os que mais gostar. Quando estiver bem refogado, vamos temperar com páprica, cúrcuma, sal e pimenta-do-reino e reservar. Num recipiente vamos adicionar azeite, ovos, sal, farinha de linhaça, fermento em pó e cheiro verde, mexendo bem. Para finalizar, vamos adicionar o recheio à massa, tornar a mexer e assar no forno com queijo ralado salpicado por cima, por uns 25 minutos. Prontinho, sirva e deguste sua saborosa torta de legumes sem farinha, bom apetite!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de torta de legumes sem farinha

Para o recheio

• 1 fio de azeite
• sal e pimenta-do-reino (a gosto)
• cúrcuma ou açafrão-da-terra (a gosto)
• ½ cebola picadinha
• páprica (a gosto)
• 1 xícara (chá) de cenoura ralada
• 1 prato raso de repolho ralado
• 1 prato raso de vagem picada
• 1 xícara (chá) de tomate picado sem sementes

Para torta

• 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada ou farelo de aveia
• cheiro-verde (a gosto)
• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
• queijo parmesão ralado (a gosto)
• 1 colher (café) de sal
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 4 ovos inteiros

Modo de preparo

1. Refogue a cebola em uma frigideira com um fio de azeite. 
2. Assim que estiver douradinha, junte a vagem e cozinhe por 2 minutos com a frigideira tampada.
3. Depois disso tire a tampa e coloque o repolho, a cenoura e o tomate.
4. Refogue por alguns minutos e utilize páprica, cúrcuma, sal e pimenta-do-reino a gosto para temperar. Você poderá utilizar também outros temperos que gostar. 
5. Deixe o recheio reservado. 
6. Coloque em um recipiente: os ovos, o azeite, o sal, o cheiro-verde, a farinha de linhaça e o fermento, mexendo bem. 
7. Adicione o recheio à massa e torne a mexer, para incorporar tudo.
8. Unte uma travessa refratária com óleo e salpique queijo parmesão ralado a gosto, depois passe a mistura para ela.
9. Leve para assar em forno pré-aquecido, a 200°C, por cerca de 25 minutos ou até que fique douradinha.
10. Prontinho, sirva e aproveite sua apetitosa e nutritiva torta de legumes sem farinha! 

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