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Pavê de bolacha com coco feito com creme de leite condensado e bolacha maisena

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O pavê de bolacha é uma das sobremesas mais práticas e econômicas de fazer. A união de biscoitos com um creme de leite condensado delicioso resulta numa sobremesa incrível! Que tal fazer agora mesmo? Você vai adorar!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer pavê de bolacha

O preparo é muito rápido e simples. Faça o creme do pavê de bolacha, colocando numa panela, o leite condensado, a maisena dissolvida no leite e as gemas. Leve ao fogo médio, mexendo sem parar, até engrossar. Retire do fogo, junte o creme de leite e misture bem. Para montar o pavê de bolacha, coloque uma camada de bolachas umedecidas no leite, uma camada de creme, e vá intercalando as camadas, finalizando com o creme. Leve pra gelar por 2 horas, aproximadamente, e estará pronto pra ser servido esse maravilhoso pavê de bolacha!

Ingredientes da receita de pavê de bolacha

  • 400g de bolacha maisena
  • 300ml de leite
  • 2 latas de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite sem soro
  • 1 ½ colher (sopa) bem cheia de maisena
  • 1 gema (peneirada)
  • 1 pacotinho de coco ralado (50g)
  • leite (para umedecer as bolachas)

Modo de preparo

  1. Numa panela, misture o leite condensado, a maisena dissolvida no leite e a gema.
  2. Leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar.
  3. Retire do fogo, acrescente o creme de leite, misture bem para incorporar e reserve.
  4. Numa travessa, coloque uma camada de biscoitos umedecidos no leite.
  5. Cubra com uma camada de creme.
  6. Vá intercalando camadas de bolacha e creme.
  7. Finalize com uma camada de creme, decore com e leve para gelar por cerca de 2 horas.
  8. Retire da geladeira, decore com o coco ralado e sirva.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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