O pudim dos anjos é uma sobremesa diferente e deliciosa. Ele não leva ovos nem precisa ir ao forno. O preparo é feito em 10 minutos e o sabor é ótimo! Faça hoje mesmo, sua família vai amar!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer pudim dos anjos
Para começar nossa receita de pudim dos anjos vamos hidratar o pó de maria mole na água fervente e mexer bem. Em seguida bata no liquidificador essa maria mole e os demais ingredientes, exceto o coco ralado. Coloque em uma forma de pudim untada com um pouco de óleo e leve pra gelar por 5 horas. Desenforme e cubra com coco ralado.
Ingredientes da receita de pudim dos anjos
- 1 caixinha de maria mole sabor coco
- 1 xícara de água quente
- 1 lata de creme de leite com soro
- 1 caixinha de leite condensado
- 1 copo (americano) de leite integral
- 100 gramas de coco ralado para polvilhar
Modo de preparo:
- Em uma tigela dissolva a maria mole na água quente e reserve.
- Coloque no liquidificador 1 caixinha de leite condensado, 1 lata de creme de leite com soro, 200 mls de leite integral e a maria mole dissolvida em água quente.
- Bata por 5 minutos na potência mais forte.
- Em uma forma untada com um pouco de óleo (não se preocupe, não fica com gosto) despeje o conteúdo do liquidificador e leve para gelar por 5 horas.
- Retire da geladeira e polvilhe coco ralado.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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